Bild: nik shuliahin I unsplash

Bild: Ben White I unsplash

Bild: Ali Kazal I unsplash

Bild: Brett Jordan I unsplash

Bild: Brett Jordan I unsplash

Bild: Mimi Thian I unsplash

Bild: Vanesa Giaconi I unsplash

Bild: Tirachard Kumtanom I pexels

Bild: Brett Jordan I unsplash

Bild: Nadine Shaabana I unsplash

Bild: Jason Leung I unsplash

Bild: Juan Pablo Serrano Arenas I pexels

Bild: liane metzler I unsplash

Bild: david cassolato I pexels

Bild: george dolgikh I pexels

Bild: kevin malik I pexels

Bild: aida I pexels

Bild: andres ayrton I pexels

Bild: brett jordan I unsplash

Bild: chela b. I unsplash

Bild: paico oficial I unsplash

Bild: kostiantyn li I unsplash

Bild: jamie street I unsplash

Bild: Barna Kovacs I unsplash

Bild: Cristian Escobar I unsplash

Bild: Tachina Lee I unsplash

Bild: Javier Allegue Barros I unsplash

Bild: kelly sikkema I unsplash

Bild: aleksandra mazur I unsplash

Bild: jametlene reskp I unsplash

Bild: nik shuliahin I unsplash

Stille ist voller Antworten. 

Warum langsames Atmen so wichtig ist und wie du damit in wenigen Minuten Stress abbaust. 

Atme.

Beschäftige dich mit Neuem und dein Ressourcen-Rucksack wächst von ganz allein.

Was möchtest du in deinem Leben tun?

Damit du zufrieden auf deine Vergangenheit schaust.

Was kannst du von einem Baum lernen.

Wie kannst du dich von einem Baum unterscheiden.

Sag "Danke" und wachse

When life is sweet, say thank you and celebrate.

When life ist bitte, say thank you and grow.

Lerne aus deiner Vergangenheit.

Versöhn dich mit deiner Vergangenheit.

Gestalte deine Zukunft.

Lass die Energie fließen.

Frei wirst du, wenn du auch andere frei entscheiden und frei sein lässt.

Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.

Hör auf dein Bauchgefühl, auf deine innere Stimme.

Ein guter Tag.

Bleib auf deinem Weg.

Schritt für Schritt.

Du kannst dein Ändern leben.

Lass deine Vergangenheit hinter dir.

Gestalte deine Zukunft.

Make today awesome

Akzeptiere, was ist.

Entdecke mehr Möglichkeiten.

Lasst uns Fehler finden und feiern :)

Die Welt, dein Umfeld und dich ein kleines Stückchen glücklicher machen

Gib den Dingen einen besseren Rahmen

Schritt für Schritt zum Zutrauen 

Du kannst nicht immer allen treu bleiben,
wenn du dir selbst treu bleiben willst.

Mach das Beste daraus

Wie du dafür sorgst, dass dein Glas mehr als halbvoll ist.

Bring Liebe in die Welt

Wie anderen und dir selbst Liebe schenken kannst.

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Eine gute Zeit.

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

In drei Worten: Bald ist Weihnachten.

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Oh du fröhliche. 

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Halte dein Glück fest. 

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Zauberhafte Weihnachten.

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Blick zurück. 

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Schwungvoll Schwingen. 

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Briefe - nicht nur an den Weihnachtsmann.

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Danke. Einfach so - so einfach.

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Einfach mal durchatmen.

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Achtsame Aus- und Augenblicke.

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Wann war dein letzter achtsamer Adventsmoment?

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Wichtige Weihnachtspost.

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Entdecke das Kind in dir.

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Ich sehe was, was du nicht siehst?

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Einfach gut.

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Weihnachten. Gutes tun. Freude spenden.

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Support your local store. 

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Draußen und doch drinnen.

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Fair-ver-schenken :)

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Verschenkte Zeit?

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Natürlich Natur.

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Das ist selbstverständlich nicht selbstverständlich.

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Seit ein paar Tagen finden meine morgendlichen Hunderunden mit meiner Hündin Fine nicht mehr in Sommerwärme statt, sondern in Herbstlaune, umgeben von Laub und kühlen Temperaturen. Ich mag den Jahrenszeiten-Wechsel. Und ich mag die Spaziergänge mit meiner Fellnase. Es gibt aber auch Tage und Zeiten, da sind die Runden kürzer, und hätte ich keinen Hund, würde ich nicht so regelmäßig meine Runden laufen. Da warten noch To-Dos oder es ist einfach viel zu ungemütlich draußen. Umso schöner ist es, dass ich raus „muss“, denn es tut gut. Die kürzeren oder längeren Auszeiten mit Bewegung an der frischen Luft sind gesund für Körper und Seele.

Man kann nicht in die Zukunft schauen,

aber man kann den Grund für etwas Zukünftiges legen.

Denn Zukunft kann man bauen.

- Antoine de Saint-Exupéry - 

Willst du glücklich sein im Leben,

trage bei zu andrer Glück.

Denn die Freude, die wir geben,

kehrt ins eigne Herz zurück.

-Johann Wolfgang von Goethe-

An dieses Gedicht musste ich gerade denken. Es wurde zu meiner Grundschulzeit regelmäßig in Poesiealben geschrieben. Und so alt, wie es ist, so wahr ist es noch immer. 

Wenn

das Leben dir

Zitronen gibt,

mach

Limonade daraus.

Sei der Grund, 

weshalb andere wieder 

an das Gute im Menschen glauben.

Welche Dinge in deinem Leben kannst du beeinflussen?

Was in deinem Leben willst du ändern?

Welche Dinge im Leben nimmst du so an, wie sie sind?

Fasten kann man auf unterschiedliche Weise. In der Fastenzeit wird durch den bewussten Umgang mit Gewohnheiten unsere Wahrnehmung darauf gelenkt. Es geht vor allem darum, bewusst mit dir, deinem Tun und deiner Umwelt umzugehen.

Wann reagiert du?

Und wann agierst du?

Was möchtest du?

Ein Jahreswechsel steht bevor...

Schöne Weihnachten

Nimm dir Zeit im Advent...

Kleine Wunder am dritten Advent...

Heute vor drei Jahren war ein besonderer Tag. Aufregend war es. Verantwortung zog bei mir ein. Und viel Freude. Warum?

Nimm dir Zeit...

Wie wäre es, den Advent zur Beschwerde-freien Zeit zu erklären? Nicht jammern. Nicht meckern. Nicht lästern. Nicht beschweren. Einen Monat lang bis ins neue Jahr.

Was macht dich zufrieden?