Wie wäre es, den Advent zur Beschwerde-freien Zeit zu erklären? Nicht jammern. Nicht meckern. Nicht lästern. Nicht beschweren. Einen Monat lang bis ins neue Jahr.

Was macht dich zufrieden?

Wenn die bunten Blätter anfangen...

Der Herbst ist da. Die Natur im Wechsel der Jahreszeiten. Das Herbstlaub leuchtet bunt in den Wäldern und Stadtparks. Wenn du die Bäume betrachtest und an dein Leben denkst: Womit bist du verwurzelt? Was möchtest du abschütteln wie die Blätter ihr Laub? Was darf neu entstehen, wie das frische Grün im Frühjahr?

Nicht die Glücklichen sind dankbar,

die Dankbaren sind glücklich.

-Sir Francis von Verulam Bacon- 

In den letzten Wochen und Monaten habe ich mich von einem Menschen verabschiedet, der mich ein Leben lang begleitet hat. Daher war es auf meinem Blog auch etwas stiller. Es war ein Abschied nach langer Krankheit, nach einem Leben mit Höhen und Tiefen.

Solche Momente lassen uns innehalten und das eigene Leben überdenken... 

Stille ist voller Antworten.

Zusammen mit Kerstin Shahidian, die eine großartige und erfahrene Feldenkrais-Lehrerin (und Physiotherapeutin) ist, biete ich einen Workshop-Tag an mit Aufstellungen und Feldenkrais. 

Für das Magazin psylife durfte ich einen Artikel schreiben zu Achtsamkeit trotz (Praxis-)Alltag, den ich hier gern auch noch einmal teile!

“Lachen ist die beste Medizin” – und das ganz ohne Nebenwirkungen.

Kinder lachen hunderte Mal am Tag, während man bei einigen Erwachsenen eher den Eindruck hat, sie gingen zum Lachen in den Keller. Wann haben Sie das letzte Mal gelacht? 

Think positive. Be positive.

Je nachdem, wie sich das eigene Leben und das unserer Lieben gerade so zeigt, fällt es nicht immer leicht, positiv zu denken. Das kennt und weiß vermutlich jeder. Dennoch...

Ich bin dann mal offline… so ging es mir vor kurzem. Ungewünscht, ungeplant und irgendwie unpassend.

Mit ZENbo Balance kommen Körper und Geist in Einklang. Auf ganz harmonische Art. Balance im Inneren und im Außen. 

Das Arbeitsjahr 2018 ist noch jung. Haben Sie gute Vorsätze für den Job? Vielleicht den, weniger Arbeit mit nach Haus zu nehmen - „real“ oder gedanklich?

Neues Jahr – neue Vorsätze?

Wie Sie achtsam und entspannt den Weihnachts-Countdown einläuten

Bald ist Weihnachten.

Shoppen Sie schon Geschenke oder genießen Sie noch die Jahreszeit? 

Wie Sie mit erholsamem Schlaf Kraft tanken - nicht nur für die Adventszeit 

Schlagen Sie der Zeit ein Schnippchen.

Und dem Alltagstrubel. Und dem Alltagstrott. 

Reise ins Land der Träume

Wie Licht unseren Schlaf beeinflusst

Im Sommer auf dem Balkon sitzen kann ja jeder. 

Ein Hoch auf den Erfinder der Parkbank für diese grandiose Idee!

Werden Sie wieder zum Kind im bunten Herbsttreiben

Achtsame Momente im Trubel Ihrer Alltagsgeräusche

Ein Lächeln...

Ein Lächeln kostet nichts und gibt so viel.

Es bereichert die, welche es empfangen,

ohne jene ärmer zu machen, die es verschenken.

Sie atmen bewusst. Sie beobachten Ihre Gedanken. Und nun? So können Sie Ihre Meditationen vertiefen:

Haben Sie mit morgendlichen Atemübungen begonnen? So können die nächsten Schritte aussehen:

Meditieren hat positive Wirkungen auf unsere Gesundheit und Gelassenheit. So integrieren Sie Meditation ganz einfach in Ihren Alltag: