Autogenes Training in Bonn

Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, mit dem man sich selbst schnell und gezielt in einen entspannten Zustand bringen kann. Dies erlernen Sie Schritt für Schritt in meinem Kurs und können es mit Übungen zuhause vertiefen. So können Sie schon bald das Autogene Training – die „Selbstentspannung“ - im privaten oder beruflichen Alltag für sich nutzen, unabhängig von meiner Anleitung und der Übungsgruppe.

Autogenes Training ist ein ganzheitliches Entspannungsverfahren, das die Einheit von Körper und Seele fördert. Körper und Geist schalten mit den erlernten Entspannungs-Formeln um von Arbeit und Anstrengung auf Entspannung. Die erlangte Ruhe und Gelassenheit wirkt ausgleichend, regenerierend und mobilisierend. Körperlich vegetative Funktionen kommen ins Gleichgewicht, psychische Anspannungen und Stresserleben werden abgebaut. Mit zunehmender Erfahrung und Übung kann diese Entspannungs-Wirkung immer schneller und immer tiefer erreicht werden.

In meinen Kursen üben wir das Autogene Training im Sitzen. Dies hat sich bewährt, da die meisten Menschen auch im Alltag mehr Momente finden, in denen sie im Sitzen üben und entspannen können.

Der Kurs richtet sich grundsätzlich an gesunde Personen, die ihre Entspannungsfähigkeit individuell verbessern möchten und die ggf. unter Stressbelastung und Anspannungen leiden.

Ein neuer Kurs startet Anfang 2018.

Der Kurs findet statt in der Heerstraße 15a in der Bonner Altstadt.

Bei Interesse melden Sie sich gern bei mir und ich informiere Sie, sobald die genauen Termine feststehen: kontakt@sonja-lorenz.de